Chia puding

Malzemeler:

50 gr Chia tohumu

1 Adet Ortaboy Muz veya Şeftali

200 ml Light Süt veya Badem Sütü

Opsiyonel olarak: Kakao

Kalori: 92 Protein: 12 g

Yapılışı:

1) Sütün içerisine Chia tohumlarını atarak karıştırın eğer kakao eklemek istiyorsanız karışımın içerisine kakao tozunuda ekleyerek karıştırın.30 dakika buzdolabında dinlenmeye bırakın.

2) Bir bardak yada kase içerisine taban kısına muzları dizin.

3) Beklemiş olan Chai tohumlu süt karışımı puding kıvamında olacaktır.Dizdiğimiz muzların üzerine biraz dökün.

4) Daha sonra bir sıra daha muz dizin ve üzerine tekrardan karışımdan dökün

5) İsteğe bağlı olarak üzerini kakao veya hindistan cevizi ile süsleyebilirsiniz

Chai tohumlu puding fit tatlı tarifidir ayrıca chai tohumu spor öncesi tüketilirse suplementlerin verdiği etki kadar güç vemektedir.

Uzman diyetisyenlerimizin yazdığı fit tatlı ve yemek tariflerini bloğumuzda bulabilirsiniz.

Afiyet olsun.