S
C
R
O
L
L
This is a great place to tell your story and give people more insight into who you are, what you do, and why it’s all about you.
S
C
R
O
L
L
S
C
R
O
L
L
HIIT ANTRENMANI
HIIT'İ KEŞFET
HIIT'İ KEŞFET
This is a great place to tell your story and give people more insight into who you are, what you do, and why it’s all about you.
DAKİKA
60
HIIT
HIIT (high intensity interval training)
Bu bir saatlik HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) , sizi terletmeye, nefes nefese bırakmaya hazır. Çeşitli çalışma ve dinlenme pirensiplerinden oluşan HIIT antrenmanları aerobic kondisyon ve kas dayakınlılığınızı arttırır.
Orta seviye ağırlıkları, Bosu'ları, direnç gruplarını veya kettlebells'i içeren aksesuarlar, büyük kas gruplarına meydan okumak için kullanılır. HIIT antrenmanı güç koşullandırma egzersizidir. Interval tabanlı HIIT antrenmanı, tam vücut kuvvet antrenmanını ve yüksek yoğunluklu kardiyo patlamalarıını birleştirir vücudunuzu şekile sokmak ,dayanıklılığınızı ve aerobic direncinizi arttırmak için tasarlanmıştır.
ZORLUK DERECESİ
BEGGINER
INTERMEDIATE
ADVANCED
1
2
3
ÇALIŞAN VÜCUT BÖLGELERİ
HIIT derslerimiz orta ve ileri seviyede öğrencilerimie uygun şekilde tasarlanmaktadır.
HIIT'i SEVDİYSENİZ...
BUNLARIDA SEVEBİLİRSİNİZ
MOTR PILATES
MOTR PILATES
MOTR®, üç ağırlık seviyesi direncinin zorluğu ile size zorlu ve inanılmaz derecede çeşitli bir pilates egzersizi sunar. Kardiyo, denge, fonksiyonel eğitim, zihin-beden, çeviklik, kuvvet antrenmanı ve daha fazlasını içerir.
MOTR PILATES
DAHA FAZLA BİLGİ AL
GRAVITY PILATES
GRAVITY PILATES
Kendi vücut ağırlığınız ile, yerçekimine karşı koyarak onlarca farklı direnç ve hareket çeşitliliği ile, pilates egzersizlerinizi farklı bir boyuta taşımaya hazırmısınız.
GRAVITY PILATES
DAHA FAZLA BİLGİ AL
YOGA
YOGA
Yoga nefes, beden ve zihindeki tıkanıklıkları azaltarak veya ortadan kaldırarak, kişinin yaşam gücünü arttırarak , sistemin yeniden dengeye gelmesini amaçlar.