GRUP DERSLERİ
FIRST PUNCH
Boks ve kickboks'a yeni başlayanlar için duruş pozisyonu, temel yumruk ve 6 temel tekniğin öğretildiği, kombinasyonların başlangıcını yaptığınız, temel fonksiyonel antrenman tekniklerinin uyglandığı derslerdir.
BOX 101
Boks, kickboks tekniklerini tekme ve yumruk tekniklerinin detaylarını çalıştığımız teknik dersimizdir.
BOX ONLY
30 dakika boyunca gelişmiş saldırı ve savunma becerisi ile boks seviyenizi arttırın. Meşhur box kombinasyonlarını öğrenin.
STRENGTH ONLY
30 dakika boyunca sadece güc antrenmanı yapacağımız seriler sizi bekliyor.
CARDIO & CONDITION
Box ve kuvvet antrenmanını kas gücü ile birleştiren antrenman stilidir. 10 Round Box, 10 set Hitt antrenman, her round 3 dakikalık turlardan oluşur. Kardiyo kapasitenizi arttırmaya yönelik hazırlanmış kondisyon dersleri. Yükselen kardiyo kapasiteniz ile antrenmanlarınızın seviyesini yükseltmek ve görsel hedeflerinizi yakalamanızı sağlar.
RING 1 2 3
Ring 1, Ring 2, Ring 3 isimli derslerimizde teknikler detaylı incelenerek, bireysel ve eşli çalışmalarla beceri seviyesinin yükselmesini amaçlar. Ring 1 dersi için 3 aylık boks veya kickboks deneyimi, Ring 2 dersi için 6 aylık boks veya kickboks deneyimi, Ring 3 dersi için 9 aylık boks veya kickboks dersi deneyimi gereklidir. Ring derslerine katılarak seviyeni bir üst seviye taşı.
CIRCUIT CIRCLE
Circuit antrenman disiplininde, ekipmanların kullanıldığı stationların olduğu eğlenceli ve yarış mantığı ile antrenman yapılan ders içerikleridir.
BOX CORE
Karın ve bel bölgesini güçlendirmek için tasarlanmış eğlenceli derslerdir.
BOX MOBILITY & STRECHING
Antrenmanlardan sıkılaşan ve sertleşen kas gruplarını esnetmek, mobilizasyonu arttırarak sakatlık risklerini önlemek için tasarlanan ders içerikleridir.
BOX BALANCE LINE
Bu antrenmanda denge ön planda olmak üzere vücudun alt ve üst ekstrimşitelerini aynı anda çalıştırmanın hedeflendiği eğlenceli ve zorlayıcı, içerisinde kardiyo egzersizleride bulunduran balance ekipmanları ile yapılan ders içeriğidir.
LOWER BODY
Kickboks antrenmanlarınızı kalça ve bacak bölgeleri hareketleriyle birleştirerek, kalça, bacak ve alt ekstremitenizi kasıp kavuracak bu derse hazırmısınız !
UPPER BODY
Sadece üst ekstremitenizi (üst beden) çalıştıracak bu antrenmanda size yumruklarınız, dumbbellar, kettlebell gibi bircok ekipman eşlik edecek.
Yukarıdaki sınıflar grup ders seçenekleridir.
Personal Train ( bire bir ) dersler bireyin ihtiyacı, hedefleri ve seviyesine göre dizayn edilmektedir. Paket fiyatları ve işleyiş hakkında resepsiyonumuzdan bilgi alabilirsiniz.