YİN YOGA
Her seviyeye uygun, yavaş tempolu seanslardır.
Temel, sakinleştirici duruşlarda 2.5 dakika arasında kalarak bedeninizde derin gevşeme deneyimlersiniz. Meditatif olan bu çalışma aynı zamanda esnekliği arttırır ve daha dinamik yoga pratiklerini tamamlamaya yöneliktir.
Yin Yoga çakraların, nefes egzersizlerinin ve meditasyonun da yardımı ile yoganın daha derin spirituel boyutlarını vurgular.
KOYO 1
KOYO YOGA 1 topluluğumuzun ve stüdyomuzun temal yoga seansıdır. Birçok öğrenci bu seansta ilk yoga deneyimlerini yaşar ve temel yoga bilgilerini edinirler.
KOYO 1 seanslarına pozlar içinde bedenin hizayı bulması öğrenilir ve böylece güvenli ve bilgili bir pratik yapmanız sağlanır, ayrıca geleneksel nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini edinmeye başlarsınız.
KOYO 2 seanslarına katılmadan önce KOYO 1 pratiklerine düzenli şekilde 3 ay katılmanızı öneriyoruz.
KOYO 2
KOYO YOGA 2 topluluğumuzun ve stüdyomuzun orta seviye yoga seansıdır. İleri seviye pratikler içeren KOYO 3 için bir geçiş basamağıdır.
Yoga duruşlarını bütün olarak keşfetmeye başladığınız yer bu seanslardır.
KOYO 3
KOYO YOGA 3 topluluğumuzun ve stüdyomuzun ileri seviye yoga seansıdır. Temelleri KOYO 1 ve 2 seanslarında öğrenilenlere dayanır.
Dinamik akışlar içeren KOYO 3 seansları sınırlarınızı zorlamak içindir.
KOYO 3 seanslarında pozlar birbirine bağlanarak güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığı gerektiren daha derin ve gelişmiş bir yoga pratiği geliştirmeye başlarsınız.
KOYO 3 seanslarına katılmadan önce KOYO 1 ve KOYO 2 seanslarına en az 6 ay boyunca katılmış olmanız öneriyoruz.
ALL LEVEL
HER SEVİYE
ALL LEVEL seanslarımız her seviye için tasarlanmıştır, azda olsa yoga deneyimi gerekmektedir.
NEFES MEDİTASYON
Seanslar zihni odaklamak için hafif nefes çalışmaları ile başlayarak biriken enerjiden kurtulmak ve bedeni açmak için bir kaç asana (duruş) ile devam edecektir.
Huzuru bulmak ve sakinlik için çeşitli meditasyon ve nefes teknikleri kullanılır.
*HAMİLE YOGASI
(PRENATAL YOGA)
Hamilelik bir kadının hayatında büyük değişimlerin olduğu zamandır. Değişim üç yönden olur; bedensel, zihinsel ve tinsel.
Hamilelikte Yoga yapmak bu açılımları dengede tutmada ve anne adayı ile bebek arasında her gün doğal olarak gelişen bağı güçlendirmede çok yardımcı olur.
Hamileliğe en uygun asanalar (duruşları) ve pranayama (nefes çalışmaları) ders akışında uygulanır. İyi nefes almanın temelerini tecrübe edersiniz.
Seanslarda doğumun değişik evrelerinde kullanılabilecek nefes çalışmaları yapılmaktadır.
Asanalar ile dayanıklılık, bedenin esnekliği ve konsantrasyonu artar, postüral düzelme sağlanır, pelvis bölgesi ve kalça eklemini güçlendirirerek hamilelik sırasında sık rastlanan bel ağrılarını rahatlatmak, hamilelik döneminde değişen hormonal yapıya bağlı olarak ortaya çıkan duygu durum dalgalanmalarını dengelemek ders ilerleyişinin açamlarındandır.
YÜZ YOGASI
Tıpkı vücudumuz gibi, yüzümüz de kaslardan oluşur ve bu kaslar aktif olduğu ölçüde, yüzümüz genç ve diri bir görünüme sahip olur.
Yüz yogası, yüz bölgesinde seneler içerisinde mimiklerimiz ile oluşturduğumuz kırışıklıkları ve belli bölgeleri pasif bırakarak oluşan sarkmaları önlemek amacıyla geliştirilmiştir tamamen doğal yüz egzersizleridir.
*HAMAK YOGASI
Antigravity Yoga (Hamak Yogası) seansları hızlı akışların olduğu kuvvet, esneklik, motr nöron becerilerini arttıran ders seansları ve içe dönüşü sağlayan, dinlenme, esneme, meditasyon pozları içeren daha yavaş seanslar içermektedir.
Her seviyeye uygundur daha önceden yoga geçmişi gerektirmez.
*PİSKO YOGA
Duygusal ve zihinsel rahatlamaya yeni yaklaşımlar.
Pisko yoga; piskolog eşliğinde devam eden seanslardır.
Seanslar iki farklı şekilde ele alınmaktadır; stres temalı seanslar ve ikili ilişkilerde yaşanan problemler olmak üzere.Seanslarda piskodramalar, role play'ler ve meditasyonlar sizleri beklemektedir. Herhangi bir yoga geçmişi gerektirmemektedir.
BARRE YOGA
(BAR METHOD YOGA)
Barre Method Yoga seansları yoga, pilates ve bale hareketlerini bir araya getirerek size, hareketli bir seans akışı sunar. Ders akışına göre size direnç bandı, toplar ve 1 veya 2 kg gibi ağırlıklar eklenerek eğlenceli bir ders akışı sunar.
HATHA YOGA
Klasik yoga olarak kabul edilmektedir. Hatha yoga uygulaması batı'daki en popüler yoga formudur ve bir çok diğer yeni yoga stillerinin temelini oluşturur. Hatha ise içimizdeki kutupların dengelenmesi anlamına gelmektedir.
Hatha yogada bedenimizdeki fiziksel ve enerjisel boyutları manipüle ederek, bilincimizin farklı katmanlarına ulaşmayı hedefleriz. Hatha yoga fiziksel zindelik ve zihinsel dengemizi geliştirmektedir.
*SOUND BATH
SES TERAPİSİ
Keyifli bir ses yolculuğunda bize katılın. Daha güçlü bir iç huzur, berraklık ve uyum duygusu bulmanıza yardımcı olmak için seanslarda, Sound Bath kaseleri, enerji ve meditasyon çalışmaları sizlere eşlik edecek 7.83hz ve 40hz'lik dijital ve organik ses frekanslarını birleştiren, kendi tasarımımız olan bir ses ortamı ile, dünyanın topraklama titreşimlerini taklit eder. 40hz, kolektif zirve performansı ve konsantrasyonu teşvik eder.
Belirli hertz lerdeki ses dalgaları ile arınma, karmaşık ve yorgun zihinlerde rahatlama sağlamak amaçtır.
CİNEMATİC YOGA
Cinematic Yoga seansları Himalaya dağları, okyanuslar, ormanlar gibi gibi rahatlatıcı görsel sahneler ve sesler eşliğinde, iç gözlem duygusu uyandırmaya yönelik seanslardır.
Seanslar yumuşak akışlı Asanalar, meditasyonlar ve nefes egzersizleri içerir.
7 CAKRA METHODU
Konsepte göre fiziksel insan vücudu sadece kemiklerden, kaslardan, organlardan ve deriden ibaret değildir. Daha ziyade, fiziksel bedeni çevreleyen çeşitli enerji alanları ve katmanlarından oluşur. Bu katmanların, aynı zamanda enerji bedeni olarak da adlandırılan ince bedeni oluşturur.
Bu bağlamda 'ince', 'en hassas olan', 'en rafine olan' anlamına gelir.
Yoganın devreye girdiği yer burada başlar:
Çok yönlü bir Çakra yoga uygulaması, özellikle enerjinin, yani prananızın vücutta serbestçe hareket edebilmesi için Çakraların blokajını kaldırmayı amaçlar.
7 Cakra seansları, tüm Nadiler ve Çakraları veya yalnızca yenilenmesi gerekenleri arındırmak ve dengelemek için belirli asanalar, Pranayama, mudra ve meditasyon uygulamalarını içerir.
KUNDALİNİ YOGA
Kundalini yoga zihin, beden ve duyularımıza çeşitli tekniklerden ulaşan fiziksel ve meditatif yoga şeklidir. Farkındalık yogası olarak ta bilinen kundalini yoga omurga ve endokrin bezleri üzerinde çalışır.
Kundalini enerjisi omurganın en alt yerinde bulunan ruhsal enerjidir ve bedenin enerji merkezleri olan chakralar üzerinden yükselmesiyle her bir chakrada derin arınmayı, blokajlardan özgürleşmeyi sağlar. Bu enerji en üst chakraya ulaştığında kişiyi evrenin öz yaratımına taşır.
Kundalini yoga ruhsallığı derin olan yoga türüdür. Her seviyeye uygun bir yoga seansıdır.
*ILERI SEVIYE
ASANALAR
Bu programda eğitmenlerimizin rehberliğinde orta ve ileri seviye yoga pozlarının derinlerine ineceğiz.
Pratiğini bir adım ileri taşımak ya da yoga uzmanlığını daha donanımlı bir hale getirmek isteyenler içindir.
Orta ve İleri Seviye Katılımcılar için uyundur.
RESTORATIF
YOGA
Restoratif yoga, bedene, sinir sistemine ve ruha enerji, güç ve canlılık kazandırmanın ve geri kazanmanın bir yolu olarak herşeyi yavaşlatır. Bu uygulamayı bu denli dönüştürücü yapan ana bileşenler; Zaman, aktif hizalama, sıralama ve dikkat, niyet’tir. Pozları daha uzun süre tutarak kas dokusunun ısınmasına ve açılmasına izin verilir, böylece daha geniş ve daha sağlıklı bir hareket aralığı sağlanır.
Seanslarda vücudu topraklayan ve açan pozlar ve seçilir, her seviyeye uygudur.
(*) İşaretli ders seçeneklerimiz özel dersleri içeren yoga seansları veya belirli zamanlarda açılan etkinliklerdir.
Klasik Yoga paketlerimize dahil değildir.