ISPANAKLI YULAFLI KREP

Bu Ispanaklı Yulaf Ezmesi Blender Krepleri 4 malzemeden yapılır - yulaf, muz, yumurta ve ıspanak.Çok kolay, sağlıklı ve lezzetliler!

Malzemeler:

1/2 su bardağı yulaf

1 muz

1 yumurta

1/2 su bardağı taze bebek ıspanak

Porsiyon başına:

Kalori: 260 Yağ: 7,60 g Karbonhidrat: 35 g Protein: 21,8 g

Hazırlanışı:

1 - Pankek hamurunu oluşturmak için tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin.

2- Bir tavayı orta ateşte ısıtın ve yağlayın.Hamuru tavaya kaşıkla koyun.Mini krepler veya birkaç tane büyük krep yapabilirsiniz.Üstte kabarcıklar oluşana kadar bir tarafı pişirin.Krepleri çevirin ve diğer tarafta kızarana kadar pişirin.

3- Yaban mersini veya çok az bal ile servis edin.

Uzman diyetisyenlerimizin hazırladığı fit tatlı tarifleri , fit beslenme tiyoları ve sporcu beslenme diyetleri gibi birçok konu bloğumuzda mevcuttur.

Afiyet olsun.